Ivy孕妇瑜珈.猫牛式

怀孕期间适当运动能帮助妈咪缓解许多妊娠不适症状,而孕妇瑜珈有别于传统瑜珈,着重于骨盆、大腿及脊椎部位的练习,强化孕妈咪特定部位的肌肉,以达到促进生产顺利的目的;更让孕妈咪透过伸展缓解身体的紧绷与不适,不但缓和了妈咪的孕期紧张,放鬆后的母体身心状态也让胎儿感到安定与舒适。

1.四足跪姿置于地面。
2.吐气时慢慢将背部拱起。
3.吸气时往前,将头缓缓抬起。
4.臀部向后坐到脚跟。

拍摄单位╱妈妈宝宝
影片企划╱黄钰伦
录影&剪接╱炜喆视觉影像工作坊 赖韦戎
动作示範╱Ivy

#孕妇瑜珈#妊娠不适瑜珈孕妇不适妈咪孕妈咪部位

相关推荐